Những điều F0 cần làm để bảo vệ bản thân trước hậu COVID -19

 

 

BÀI TUYÊN TRUYỀN NHỮNG ĐIỀU F0 CẦN LÀM ĐỂ BẢO VỆ BẢN THÂN TRƯỚC HẬU COVID-19

 

Kính thưa toàn thể nhân dân và cán bộ trong toàn xã!

          Theo các chuyên gia y tế, có rất nhiều triệu chứng hậu Covid-19 mà người bệnh có thể phải đối mặt. Cách tốt nhất để bảo vệ bản thân trước tình trạng hậu Covid-19 vẫn là tránh nhiễm virus ngay từ đầu, tiêm phòng vaccine đầy đủ, tuân thủ các biện pháp phòng, bảo vệ sức khỏe công cộng…

          Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy khoảng 10 – 20% người bệnh trải qua những tác động từ trung hạn đến dài hạn của Covid-19 sau khi đã khỏi bệnh. Những tác động trung hạn và dài hạn này được gọi chung là tình trạng hậu Covid-19.

          Dấu hiệu nhận biết F0 bị hậu Covid-19

          Theo các chuyên gia y tế, có rất nhiều triệu chứng hậu Covid-19 mà người bệnh phải đối mặt:

          Người nhiễm Covid-19 sau khi khỏi bệnh có thể vẫn còn đối mặt với hàng loạt triệu chứng và di chứng kéo dài như sốt nhẹ, khó thở, ho kéo dài, mệt mỏi, đau cơ, sốt, rụng tóc, xơ phổi, nhịp tim nhanh hoặc đánh trống ngực, rối loạn nội tiết, huyết khối… có trường hợp xuất hiện rối loạn tiêu hóa (ăn không ngon miệng, chán ăn, đau dạ dày, tiêu chảy…), rối loạn vị giác hoặc khứu giác, phát ban…

          Người bệnh trong giai đoạn hậu Covid-19 cũng có thể gặp triệu chứng về tâm thần kinh như rối loạn tâm lý, giảm sự tập trung, lo âu, trầm cảm, bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, mau quên, không tập trung; thường xuất hiện tình trạng não xương mù, nhận thức kém, đọc chậm, giảm trí nhớ ngắn hạn, thay đổi tâm trạng.

          Đối với người có sẵn bệnh nền như: Bệnh Tim mạch, tiểu đường đặc biệt là hô hấp, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD, viêm phế quản mạn… khi Covid-19 xảy ra trên nền bệnh đó có thể khiến tổn thương vốn có của họ trở nên nặng hơn.

          Một số người khỏi bệnh sau khi mắc Covid-19 nghiêm trọng có thể gặp phải các ảnh hưởng sấu tới đa cơ quan, hoặc bệnh tự miễn dịch trong một thời gian dài, kèm theo các triệu chứng trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng.

          Không chỉ biểu hiện bằng các triệu chứng lâm sàng kể trên, người bệnh có thể xuất hiện những triệu chứng bất thường cận lâm sàng như tăng men Tim kéo dài, rối loạn đường huyết, rối loạn hooc môn giáp, giảm độ lọc cầu thận; rối loạn chức năng hô hấp (giảm độ khuếch tán phổi; xơ phổi, giản phế quản trên CT scan ngực), rối loạn chức năng tâm thất qua siêu âm tim…

          Làm gì để bảo vệ trước hậu Covid-19?

          Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để tự bảo vệ bản thân trước tình trạng hậu Covid-19 vẫn là tránh nhiễm virus ngay từ đầu. Quan trọng hơn là tiêm phòng vaccine đầy đủ, tuân thủ các biện pháp phòng, bảo vệ sức khỏe công cộng, cụ thể:

          - Giữ khoảng cách ít nhất 1m với người khác

          - Đeo khẩu trang vừa vặn che mũi và miệng

          - Giữ môi trườn thông thoáng

          - Ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay

          - Rửa tay thường xuyên

          - Tiêm vaccine

          F0 cần làm gì khi đã âm tính?

          Dù đã khỏi Covid-19 người bệnh cần phải tiếp tục theo giỏi và nâng cao sức khỏe toàn diện, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu, dinh dưỡng và chăm sóc tinh thần, giấc ngủ:

          Tập thở: Hít vào, thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng không vội vã và nhịp độ tăng lên từng ngày.

          Tập thể dục: hàng ngày vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, tập thể dục nhẹ, tập dưỡng sinh.

          Dinh dưỡng đúng nên chia bữa ăn từ 3 – 5 bữa mỗi ngày tùy theo sức ăn của người bệnh và kết hợp đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn, nên ăn nhiều rau, trái ây, uống đủ nước, uống thêm nước ép trái cây….nên ăn đầy đủ cá như  thực phẩm có nhiều vi chất cá, tôm, cua…

          Chăm sóc tinh thần: ngủ đủ giấc, nghe nhạc, thư giãn và trao đổi thông tin với mọi người xung quanh để cuộc sống trở lại bình thường./.

Nguồn Sưu tầm.

Viết Tăng: Công chức VH –XH.